Kurz-, Mittel- und Langstrecken

Im Sport gibt es verschiedene Arten von Laufstrecken, die sich in ihrer Länge und den Hindernissen, die auf ihnen zu überwinden sind, unterscheiden.

Kurzstrecken sind Laufstrecken, die in der Regel bis zu 400 Metern lang sind. Hierbei handelt es sich um schnelle Sprints, bei denen die Athleten versuchen, so schnell wie möglich zu laufen. Es gibt auch Hürdenläufe, bei denen die Athleten über Hürden springen müssen.

Mittelstrecken sind Laufstrecken, die in der Regel zwischen 800 und 3000 Metern lang sind. Hierbei handelt es sich um Läufe, bei denen die Athleten eine gewisse Ausdauer benötigen, um die Strecke zu bewältigen. Es gibt auch Hindernisläufe, bei denen die Athleten über Hindernisse springen und durch Wassergräben laufen müssen.

Langstrecken sind Laufstrecken, die in der Regel länger als 3000 Meter sind. Hierbei handelt es sich um Läufe, bei denen die Athleten eine sehr gute Ausdauer benötigen, um die Strecke zu bewältigen. Es gibt auch Hindernis- und Crossläufe, bei denen die Athleten über Hindernisse springen und durch unwegsames Gelände laufen müssen.

In allen Laufstrecken ist es wichtig, dass die Athleten eine gute Technik haben, um ihre Kraft effektiv einzusetzen und Verletzungen zu vermeiden. Außerdem ist eine gute Ausdauer und Kondition wichtig, um die Strecke erfolgreich zu bewältigen.

Technik und Methodik Sprint

  1. Animierter Bewegungsablauf Sprint (1)
  2. Lernschritt   Vorübungen (2)
  3. Lernschritt   Vorübungen (3)
  4. Lernschritt   Vorübungen (4)
  5. Lernschritt   Vorübungen (5)
  6. Lernschritt   Vorübungen (6)
  7. Lernschritt   Vorübungen (7)
  8. Lernschritt   Vorübungen (8)
  9. Lernschritt   Vorübungen (9)
  10. Lernschritt   Vorübungen (10)
  11. Lernschritt   Vorübungen (11)
  12. Lernschritt   Vorübungen (12)
  13. Lernschritt   Vorübungen (13)
  14. Lernschritt   Vorübungen (14)
  15. Lernschritt   Vorübungen (15)

 

Technik und Methodik Sprintstart

  1. Animierter Bewegungsablauf Sprintstart (1)
  2. Lernschritt   Vorübungen (2)
  3. Lernschritt   Vorübungen (3)
  4. Lernschritt   Vorübungen (4)
  5. Lernschritt   Vorübungen (5)
  6. Lernschritt   Vorübungen (6)
  7. Lernschritt   Vorübungen (7)
  8. Lernschritt   Vorübungen (8)
  9. Lernschritt   Vorübungen (9)
  10. Lernschritt   Vorübungen (10)

 

Technik und Methodik Hürdenlauf

  1. Animierter Bewegungsablauf: Hürdenlauf
  2. Hürdenlauf: Lernschritt 1 – Übung 1
  3. Hürdenlauf: Lernschritt 1 – Übung 2
  4. Hürdenlauf: Lernschritt 1 – Übung 3
  5. Hürdenlauf: Lernschritt 2 – Übung 1
  6. Hürdenlauf: Lernschritt 2 – Übung 2 (1)
  7. Hürdenlauf: Lernschritt 2 – Übung 2 (2)
  8. Hürdenlauf: Lernschritt 2 – Übung 3
  9. Hürdenlauf: Lernschritt 3 – Übung 1 (1)
  10. Hürdenlauf: Lernschritt 3 – Übung 1 (2)
  11. Hürdenlauf: Lernschritt 3 – Übung 2 (1)
  12. Hürdenlauf: Lernschritt 3 – Übung 2 (2)
  13. Hürdenlauf: Lernschritt 4 – Übung 1
  14. Hürdenlauf: Lernschritt 4 – Übung 2 (1)
  15. Hürdenlauf: Lernschritt 4 – Übung 2 (2)
  16. Hürdenlauf: Lernschritt 4 – Übung 3 (1)
  17. Hürdenlauf: Lernschritt 4 – Übung 3 (2)
  18. Hürdenlauf: Lernschritt 5 – Übung 1 (2)
  19. Hürdenlauf: Lernschritt 5 – Übung 1 (1)
  20. Hürdenlauf: Lernschritt 5 – Übung 2 (1)
  21. Hürdenlauf: Lernschritt 5 – Übung 2 (2)

 

Lauf- und Sprinttraining

  1. Lauf- und Sprint-ABC
  2. Eine Reifenbahn - viele koordinative Herausforderungen in der Gruppe
  3. Lauf- und Sprungkoordination mit Markierungshütchen im Kreis
  4. Aufwärmen im Viereck - Warm up in the Square
  5. Steigerungsläufe mit Bällen  - Komplexes Sprint-ABC
  6. Lauf- und Sprung-ABC mit der Koordinationsleiter
  7. Lauf-, Sprung- und  Athletiktraining mit nur zwei BlockX - (Anzeige)
  8. Ein Aufbau - viele Trainingsherausforderungen mit der BlockX-Box - (Anzeige)
  9. Spielerisch Reagieren und Beschleunigen ...
  10. Laufen - Springen - Werfen im Wald ...
  11. Vielseitig Wechseln im Staffeltraining
  12. Aufwärmen und Kräftigen mit Hütchen
  13. Allgemeine Kräftigung , Lauf- und Sprungkoordination mit Trainingshütchen
  14. Allgemeines Koordinationstraining (Lauf und Sprung) mit Linien
  15. Aufwärmen mit Reifenbahnen
  16. Koordinationstraining mit 2 Reifen pro Athlet
  17. Lauf  und Hürden-ABC mit Hürden
  18. Koordinationstraining mit Hürden - mal anders ...
  19. Koordinations- und Techniktraining im Hürdenlabyrinth
  20. Hürdenteamrhythmus und Hürdenfangen
  21. Hürdentraining - Hürden-ABC und Drills
  22. Aufwärmen und Kräftigen mit Hürden
  23. Aufwärmen mit Hürden - Teil 2
  24. Hürdendrills Teil 1 - Hurdle Drills Part 1
  25. Hürdendrills Teil 2 - Hurdle Drills Part 2
  26. Lauf- und Koordinationstraining mit Teppichfliesen
  27. Lauf- und Sprungübungen an der Treppe
  28. Lauf- und Sprung-ABC an Linien
  29. Beachathletics - Training im Sand
  30. Hürdentraining mit Gymnastikstäben
  31. Kleine Sprints mit Hütchen
  32. Lauf-  und Sprung-ABC mit Sprungseil  - Teil 1
  33. Lauf-ABC und Koordinationstraining mit Matten
  34. "Ein Aufbau, Vielfältiges Training" ... im Mattenkreis
  35. Aufwärmen und Kräftigen mit Mattenbahnen - Teil 1
  36. Aufwärmen und Kräftigen mit Mattenbahnen - Teil 2
  37. Sprintspiele ...
  38. Athletik- und Laufkoordinationstraining in der Gruppe ...
  39. Vielfältige Sprung- und Laufspiele auf dem Rasen - Teil 2
  40. Kräftigungs- und Laufspiele auf dem Rasen
  41. Allgemeines Kraft- , Koordinations- und Sprinttraining mit MiniblockX - (Anzeige)
  42. Laufparcour
  43. Lauf- und Wurfschulung mit Medizinbällen
  44. Lauf-ABC auf dem Gymnastikball
  45. Aufwärmen mit Hürden - Teil 1
  46. Aufwärmspiele mit Turnmatten
  47. Lauf-  und Ausdauertraining Teil 1 - Spielformen und Übungen
  48. Lauf- und Ausdauertraining Teil 2  - Spielformen und Übungen
  49. Dribblingparcour mit Basketball
  50. Variantenreiches Training mit Minihürden - Mini Hurdles
  51. Vielseitiges Training mit Weichböden
  52. Lauf-ABC mit Markierungshütchen
  53. Lauf- und Sprung-ABC
  54. HomeAthletics - Teil 3 - Laufen, Springen und Werfen im Wald
  55. HomeAthletics - Teil 5 - Laufen und Springen vor dem Haus
  56. HomeAthletics - Teil 7 - Lauf ABC sowie Springen und Werfen auf der Straße
  57. HomeAthletics - Teil 8 - Training mit Wasserschlauch im Garten
  58. HomeAthletics - Teil 9 - Laufen und Springen mit Zollstock und Kleiderbügeln   im Garten
  59. HomeAthletics - Teil 10 - Sprinttraining und Kräftigung mit dem Auto
  60. HomeAthletics - Teil 11 - Sprinten und Werfen im Wald
  61. HomeAthletics - Teil 12 - Springen und Sprinten in der Stadt
  62. HomeAthletics - Teil 14 - Hürdentraining vor dem Haus
  63. HomeAthletics - Teil 15 - Laufkoordination auf der Straße
  64. HomeAthletics - Teil 21 - Training im Garten
  65. HomeAthletics - Teil 22 - Lauf ABC mit Schuhkartons
  66. Training mit Abstand - Teil 1 - Aufwärmen und Einlaufen
  67. Training mit Abstand - Teil 2 - Sprintstaffeln
  68. Training mit Abstand - Teil 3 - Lauf  und Sprungkoordination mit Minihürden
  69. Training mit Abstand - Teil 4 - Springen und Werfen in der Gruppe
  70. Training mit Abstand - Teil 5 - "Sauber" Aufwärmen und Einlaufen
  71. Training mit Abstand - Teil 6 - Laufkoordination
  72. Training mit Abstand - Teil 8 - Sprung-  und Sprinttraining in der Gruppe
  73. Training mit Abstand - Teil 9 - Aufwärmen, Kräftigen und Springen in der Gruppe
  74. Training mit Abstand - Teil 10 - Drehwürfe und sportliches Gehen
  75. Training mit Abstand - Teil 11 - Vielseitiges Aufwärmen I
  76. Training mit Abstand - Teil 12 - Vielseitiges Aufwärmen II
  77. Übungen Koordinationsleiter - Teaser
  78. Übungen Koordinationsleiter - Teil 1
  79. Übungen Koordinationsleiter - Teil 2
  80. Übungen Koordinationsleiter - Teil 3
  81. Übungen Koordinationsleiter - Teil 4
  82. Übungen Koordinationsleiter - Teil 5
  83. Übungen Koordinationsleiter - Teil 6
  84. Übungen Koordinationsleiter - Teil 7
  85. Training mit Abstand - Teil 14 - Koordination und Kräftigung mit Reifen
  86. Training mit Abstand - Teil 16 - Koordinatives Aufwärmen durch Gruppenläufe
  87. Training mit Abstand - Teil 19 - Ein Aufbau   vielfältig herausfordern I
  88. Training mit Abstand - Teil 20 - Ein Aufbau - vielfältig herausfordern II
  89. Training mit Abstand - Teil 21 - Ein Aufbau - vielfältig herausfordern III
  90. Training mit Abstand - Teil 17 - Aufwärmen und Kräftigen an der Tribüne
  91. Training mit Abstand - Teil 22 - Sprung-  und Sprinttraining im Sand
  92. Training mit Abstand - Teil 23 - Lauf-, Sprint-  und Sprungtraining im Viereck - Teil 1
  93. Training mit Abstand - Teil 24 - Lauf-, Sprint-  und Sprungtraining im Viereck - Teil 2
  94. Training mit Abstand - Teil 25 - Lauf- und Sprungtraining an der Reifenbahn - I
  95. Training mit Abstand - Teil 26 - Lauf- , Sprung-  und Athletiktraining mit MiniblockX - (Anzeige)
  96. Training mit Abstand - Teil 27 - Würfe und Athletiktraining an der Reifenbahn - Teil 2
  97. Training mit Abstand - Teil 28 - Aufwärmen und Einlaufen mit Hütchenbahnen
  98. Training mit Abstand - Teil 31 - Bergaufsprints und  -sprünge im  Wald
  99. Training mit Abstand - Teil 32 - Ausdauerschulung an der Wegekreuzung im  Wald
  100. Training mit Abstand - Teil 34 - Stabilisationstraining an Linien - Teil II
  101. Training mit Abstand - Teil 36 - Aufwärmen und Koordinationstraining an der Treppe
  102. Training mit Abstand - Teil 38 - Aufwärmen und Kräftigen im Wald ("Waldkraftraum")
  103. Training mit Abstand - Teil 39 - Krafttraining und Stabilisation mit Teppichfliesen
  104. Training mit Abstand - Teil 40 - Werfen, Sprinten und Kräftigen mit Ball und Matte
  105. Training mit Abstand - Teil 42 - Kräftigen und Stabilisieren mit Balancepads   Teil 2
  106. Training mit Abstand - Teil 43 - Aufwärmen und Stabilisieren mit Weichböden   Teil 1
  107. YouTube-Kanal "Dominic Ullrich - Athletics and more" - Training Eliteschule des Sport Frankfurt a.M.
  108. Training mit Abstand - Teil 44 - Kräftigen und Stabilisieren mit Weichböden   Teil 2
  109. Training mit Abstand - Teil 49 - Komplexes Kraft- und Koordinationstraining mit Sprungseil
  110. Training mit Abstand - Teil 50:  Kreativer Einsatz von Matten beim Aufwärmen und Kräftigen
  111. Training mit Abstand - Teil 52 - Urban Athletics: Lauf- und Koordinationstraining an der Treppe
  112. Training mit Abstand - Teil 53 - Urban Athletics: Lauf- und Koordinationstraining an der Treppe - II
  113. Training mit Abstand - Teil 54 - 30 Lauf- und Sprint-ABC-Übungen
  114. Training mit Abstand - Teil 56 - Vom Überlaufen zum Hürdensprint - I Methodische Übungsreihe Hürden
  115. Training mit Abstand - Teil 60 - Hürdenrhythmus - V Methodische Übungsreihe Hürden
  116. Training mit Abstand - Teil 66 - Lauf- und Sprung-ABC mit Seil - Teil II
  117. Trailer - Training mit Abstand - Lauf- und Sprung-ABC mit Seil
  118. Training mit Abstand - Teil 67 - Lauf  und Sprung ABC mit Seil - Teil III
  119. HLV-Life-Online Fortbildung 31. Mai 2021 - Kinderleichtathletik mit Abstand
  120. Training mit Abstand - Teil 68 - Spielerisches Aufwärmen mit Seil in der Gruppe
  121. Training mit Abstand - Teil 69 - Spielerisches Aufwärmen und Drehwürfe mit Reifen
  122. Training mit Abstand - Teil 70 - Staffeln und Sprintspiele auf dem Rasen
  123. Training mit Abstand - Teil 71 - Starten und Beschleunigen I - 21 Startvarianten
  124. Training mit Abstand - Teil 72 - Starten und Beschleunigen II - Tiefstartvarianten
  125. Training mit Abstand - Teil 76 - Kräftigungs-  und Koordinationsübungen mit Miniblockx  - Teil II
  126. Training mit Abstand - Teil 78 - Aufwärmen und Kräftigen mit BlockX® im Mittelkreis
  127. Kräftigungs-  und Sprintspiele mit bunten Gummipads - Teil I
  128. Sprintspiele mit bunten Gummipads - Teil II
  129. Aufwärmen und Kräftigen mit bunten Gummipads - Teil III
  130. Aufwärmen, Kräftigen und Sprinten mit BlockX®
  131. Training mit Abstand - Teil 79 - Vielfältiges Aufwärmen mit Linien im Zielbereich
  132. Training mit Abstand - Teil 83 - Koordinations-  und Krafttraining im Mattenraster
  133. Training mit Abstand - Teil 85 - Kooperationsaufgaben mit Matten
  134. Training mit Abstand - Teil 86 - Kräftigungsspiele mit Matten
  135. Training mit Abstand - Teil 87 - Aufwärmen und Kräftigungsspiele mit Matten
  136. Training mit Abstand - Teil 92 - Lauf- und Sprungwettbewerbe mit Seil und Matte
  137. Aufwärmen und Koordinationstraining im Hütchenraster
  138. Aufwärmen und Koordinationstraining an und mit Linien
  139. Lauf-ABC am BlockX-Kreuz
  140. Aufwärmen und Lauf-ABC mit Mini-BlockX
  141. Kräftigen und Staffeln mit Mini-BlockX
  142. Trailer - Vielseitiges Training mit BlockX und Mini-BlockX
  143. Koordinations- und Sprinttraining mit BlockX
  144. Koordinations-  und Sprinttraining mit Mini-BlockX
  145. Aufwärmen und Hinführung zum Weitsprung (Steigsprünge) mit BlockX
  146. Spielerisches Aufwärmen und Kräftigen in der Gruppe
  147. Sprintspiele mit Wäscheklammern
  148. Spielerische Staffelwechsel
  149. Aufwärmspiele und Staffeln
  150. Lauf-ABC am BlockX-Raster I
  151. Lauf-ABC am BlockX-Raster II
  152. Trailer - Zweiteilige Videoserie - Lauf-ABC am BlockX-Raster
  153. Lauf-ABC am BlockX-Stern
  154. Aufwärmen im Sand
  155. Laufwettbewerbe im Sand
  156. Rhythmusschulung im Hürdengarten
  157. Vielseitig Einlaufen und Aufwärmen in der Gruppe im Stadion