Rope-Skipping ist eine Art von Sport, bei der man mit einem Seil springt. Es ist ähnlich wie das normale Seilspringen, aber es gibt viele verschiedene Arten von Tricks und Techniken, die man machen kann. Zum Beispiel kann man das Seil schnell drehen, um schneller zu springen, oder man kann das Seil langsam drehen, um schwierigere Tricks zu machen.

Rope-Skipping ist ein sehr guter Sport, um die Ausdauer und Koordination zu verbessern. Es ist auch eine sehr unterhaltsame Art, um fit zu bleiben und mit Freunden zu trainieren. Es gibt sogar Wettkämpfe, bei denen man gegen andere Rope-Skipping-Athleten antreten kann.

Wenn du Rope-Skipping ausprobieren möchtest, brauchst du nur ein Seil und ein bisschen Platz zum Springen. Es gibt viele Videos und Anleitungen online, die dir zeigen, wie man verschiedene Tricks macht. Es ist auch eine gute Idee, mit einem Trainer oder erfahrenen Rope-Skipping-Athleten zu trainieren, um sicherzustellen, dass du die richtige Technik verwendest und Verletzungen vermeidest.

1. Easy Jump   Grundsprung (1)
2. Jog Step   Einbeiniger Grundsprung (2)
3. Heel Tap   Ferse vorwärts (3)
4. Toe to Toe   Auftippen rückwärts (4)
5. Heel to Toe   Ferse vorwärts und Auftippen rückwärts (5)
6. High Knee   Knieheben (6)
7. Leg Swing   Beinschwung vorwärts (7)
8. Peek A Boo   Seitschritt (8)
9. Swing Step   Fußkick vorwärts (9)
10. Side Swing Easy Jump   Seilseitschwung (10)
11. Skier   Seitsprung (11)
12. Bell   Grundsprung vorwärts und rückwärts (12)
13. Twister   Hüftdrehung (13)
14. Side Straddle   Grätschsprung seitwärts (14)
15. Motion Kreuzsprung (15)
16. Forward Straddle   Schrittsprung (16)
17. Double Under   Mehrfachdurchschlag (17)
18. Criss Cross   Gekreuzter Seildurchschlag (18)
19. Turn Backward 180°   halbe Drehung rückwärts (19)

1. Hampelmänner (1)
2. Kniebeugen nach links und rechts abwechselnd (2)
3. Kniebeugen mit kreisenden Schultern nach hinten (3)
4. Sprung Sprung Kniebeuge (4)
5. Elefant Schulterdehung (5)
6. Rückenkratzen Schulterdehnung (6)
7. Handgelenkkreisen (7)
8. Handgelenkdehnung im Knien (8)
9. Springen ohne Seil mit Zwischensprung (9)
10. Springen mit einem imaginären Seil (10)
11. Grundsprung vorwärts (11)
12. Grundsprünge vorwärts (12)
13. Grundsprung vorwärts mit Zwischensprung (13)
14. Grundsprünge vorwärts mit Zwischensprüngen (14)
15. Galopphüpfer vom Ort (15)
16. Seilspringen im Galopp  Parcours (16)
17. Grundsprünge vorwärts mit Zwischensprüngen und Drehung (17)
18. Achterschwung (18)
19. Galopphüpfer am Ort (19)
20. Galopphüpfer im Kreis (20)
21. Kreisschwung in Hochhalte (21)
22. Grundsprünge vorwärts einbeinig mit Zwischensprüngen (22)
23. Sprungfolge Grundsprünge und einbeinige Sprünge vorwärts mit Zwischensprüngen (23)
24. Sprungfolge Grundsprünge vorwärts mit Drehung und Galopphüpfer (24)
25. Galoppsprung am und vom Ort (25)